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Publié le 01/02/2017 par

Comment résister aux mauvaises nouvelles au travail?

Vous n'avez pas obtenu l'augmentation espérée, vos collègues aimés s'en vont, un déménagement se profile... Bref, vous avez le sentiment que tout va mal! Voici comment surmonter ces situations déstabilisantes.

Comment résister aux mauvaises nouvelles au travail?

Face à l'adversité et aux chamboulements dans sa vie professionnelle, comme personnelle, l'individu ne voit d'abord que ce qu'il y perd. Or, il y a mille autres dimensions à un état de fait donné. Les conseils tonifiants de Brigitte Vaudolon, psychologue-coach (1), pour endosser une attitude positive. 

 

1. On vous refuse une augmentation ou une promotion

C'est la douche froide! Après vous avoir fait miroiter un mieux financier et/ou un saut de carrière, votre chef vous annonce que c'est "non". Le risque, c'est de perdre sa confiance en soi. Comme si votre valeur intrinsèque était réductible à une augmentation ou à un intitulé de poste. Vous êtes bien plus que ça! Prenez plutôt ce refus comme l'opportunité de réinterroger le sens de votre engagement dans l'entreprise : Qu'est-ce qui est important pour moi? Qu'est-ce que ça m'apporte au-delà de la feuille de paie? Et cela est-il aussi important pour moi que quand j'ai été recruté? Cela vous aidera à faire un choix: partir ou rester. 

 

2. L'ambiance au bureau se dégrade

Rumeurs, propos flous des chefs, mines défaites de pairs... Les émotions négatives sont contagieuses. Le risque, c'est d'être contaminé par cette sinistrose que vous pouvez garder en vous durant des mois. Pour tenir bon, cultivez votre optimisme. Pratiquez "l'abstraction sélection optimiste". En clair, chaussez des lunettes roses en vous efforçant de voir les aspects les plus agréables d'une personne ou d'une situation en faisant abstraction du reste. Certes, votre chef est particulièrement exigeant, mais il tient ses engagements, et défend toujours l'équipe en haut lieu.

 

3. Des collègues aimés s'en vont

Marie, votre confidente, s'en va et Jean qui vous épaulait si souvent part aussi sous d'autres cieux. Ce sont de vrais amis de bureau, ils vont vous manquer. Le risque, c'est de broyer de noir et de se morfondre sur l'absence, le vide. Pour compenser -partiellement -, il vous faut réinvestir votre réseau professionnel dans l'entreprise. C'est le bon moment de vous intéresser aux activités du CE, de vous porter volontaire sur un projet... 

 

4. L'entreprise va déménager

Cet événement va changer votre vie. Transport, cadre de travail, horaires... Les jours n'auront plus la même couleur. Le risque, c'est d'être envahi par la peur du changement. Faites le bilan des "plus" et des "moins", par thèmes : organisation, trajets (optimisation par la lecture), possibilités de télétravail, facilités de vie (conciergerie) etc. Dites-vous aussi que casser la routine fouette vos neurones, et permet de travailler la plasticité de votre cerveau. Et ça, c'est une bonne nouvelle! 

 

5. Une fusion, une restructuration ou un PSE se dessine

Vous vivez cela comme une rupture, voire un chaos. Prenez conscience de la courbe du deuil qui est alors souvent à l'oeuvre (déni, colère, peur, tristesse - nostalgie puis acceptation du changement, en en percevant les aspects positifs). Sachant cela, vous pouvez accélérer le processus, pour sortir de ce sentiment d'être une victime, avant de donner un sens nouveau à votre job ou de rebondir. 

 

Le plus: questionner son passé. Reconnectez-vous à des changements majeurs, parfois douloureux, que vous avez déjà traversés dans votre vie et détectez les ressources que vous avez mobilisées pour les dépasser: énergie, courage, résilience, lucidité, appel à des conseils de personnes de confiance, etc. Des ressources que vous pouvez exploiter aujourd'hui. 

 

 

 

A Propos de l'auteur

Valérie Patureau
Chargée de communication digitale chez Carrevolutis

1 commentaire

Membre anonyme
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Membre anonyme

Bonjour J'ai retrouvé le sourire c’est grâce à Mme Mariane ROUXANE, que j'ai reçu un prêt de 25.000€ et une de mes
collègue ont également reçu des prêts de cette femme sans aucune difficulté. Je vous conseille de ne plus vous trompez
de personne ni de chemin si vous voulez effectivement faire une demande de prêt d’argent pour votre projet et tout autre.Je
publie ce message parce que Mme Mariane ROUXANE m’a fait du bien avec ce prêt je vous jure je suis propriétaire d'une
boutique. Alors je vous conseille de la contacter et elle vous satisfera pour tous les services que vous lui demanderez.
Voici son adresse électronique: marianerouxane@gmail.com

| Répondre | le 05/02/2017

Membre anonyme

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