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Publié le 12/02/2016 par

Comment vous relaxer avant un entretien d’embauche ?

Comment vous relaxer avant un entretien d’embauche ?

A l’approche d’un entretien d’embauche vous sentez que toutes les astuces sont bonnes à prendre pour enfin réussir à vous détendre ? Dogfinance.com est là pour vous aider !

 

Avant même de vouloir se détendre il est important de savoir quel type de stress vous subissez habituellement lors d’un entretien ? Vous sentez que votre rythme cardiaque s’accélère ? Vous transpirez abondamment ? Vous tremblez ? Vous n’arrivez pas à avancer une seule phrase cohérente ou correctement construite ?

Il existe différents types de stress, et dans la plupart des cas on cherche à l’éradiquer ! Or ce n’est pas forcément LA solution. En effet, apprendre à gérer son stress, ou même mieux, en tirer sa force est une meilleure alternative.

 

Voici nos astuces pour être au top le jour J :

 

Repérez les lieux

Si un lieu inconnu vous angoisse ou que vous êtes du genre à vous perdre n’hésitez pas à vous rendre sur les lieux de votre rendez-vous au préalable, vous serez ainsi rassuré pour le jour J. Si le déplacement est compliqué vous pouvez également utiliser Google Street view pour vous faire une première idée et avoir une première approche du quartier.

 

Soyez préparé

On ne cessera de le répéter l’atout majeur qui ne pourra que vous rendre plus serein, et donc moins angoissé, c’est la préparation. Plus vous vous renseignez en amont sur l’entreprise, le poste à pourvoir, la personne qui va vous recevoir etc… plus vous serez confiant.

 

Entrainez-vous

Réfléchissez à ce qui vous angoisse le plus. Ne pas savoir quoi dire ? Dire des bêtises ? Afin de palier à vos angoisses, entrainez-vous ! N’hésitez pas à répéter 10, 20, 30 fois s’il le faut, votre présentation, vos réponses aux éventuelles questions pièges etc… S’il s’avère que c’est compliqué pour vous de vous entrainer seul sollicitez un ami, de la famille, qui pourra jouer le rôle du recruteur et vous posez des questions.

 

Pensez « positif »

Chassez toutes vos pensées négatives ! Non seulement il est important d’éradiquer toutes vos pensées négatives qui finiront par vous laisser penser que l’entretien et une étape insurmontable, mais il est également primordial de remplacer celles-ci par de l’auto-persuasion positive. Des phrases bateau telles que « Je vais y arriver », « Tout va bien se passer », « J’ai confiance en moi » pourront vous aider à gagner confiance en vous.

 

Respirez

Le moment fatidique approche : RESPIREZ. On n’y pense pas forcément mais une grande inspiration/expiration permet de relâcher un excès d’énergie ou d’angoisse ! & armez-vous de votre plus beau sourire, cet entretien va être du gâteau !

A Propos de l'auteur

Marina Pascarel
Social Media Manager chez Eduniversal

8 commentaires

Döndü EFE
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Döndü EFE

Je ne pense pas que ce soit une bonne idée de préparer un entretien d'embauche avec quelqu'un que l'on connaît car c'est le contraire de la réalité. Et la personne que sait-elle d'un entretien d'embauche, de votre métier, de vous ? Va t'elle rester suffisamment objective et professionnelle ? Le mieux c'est de visionner des vidéos sur youtube et bien se préparer. Il vaut mieux arriver largement en avance surtout en hiver on ne sait jamais ce qui peut arriver sur la route (roue crevée, panne). Quelque soit la durée de l'entretien d'embauche toujours rester au même rythme. C'est comme un casting que l'on passe, mine de rien mais au bout il y a un travail, une culture d'entreprise à gagner, un épanouissement personnel. Etre sincère, de toute façon le langage corporel et même les silences en disent beaucoup.

3 | Répondre | le 12/02/2016

Sabrina Bouabda
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Sabrina Bouabda

Döndü EFE : Bonjour, est ce que vous auriez des exemples qui illustrent le fait que le langage corporel soit parlant ? Quels gestes expriment le fait que l'on soit sincère ou non ?

| Répondre | le 13/02/2016

Döndü EFE
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Döndü EFE

Sabrina Bouabda : Bonjour. Mouvement des yeux en bas à gauche ou droite. La gestuelle, fermée ou ouverte. La posture. Le rythme du souffle. Le ton de la voix. Je pense que la personne est sincère si ce qu'elle dégage est en corrélation avec son C.V et ce qu'elle dit. Question posée, réponse rapide et simple. Je pense.

1 | Répondre | le 14/02/2016

Julien Quiédeville
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Julien Quiédeville

Je trouve au contraire l'article très pertinent.

Se préparer à l'entretien, en se renseignant sur l'entreprise et éventuellement sur la personne que l'on va rencontrer si l'on en a la possibilité permettra de démontrer un intérêt et de se différencier.

Après vous avez raison de préciser que des réponses sincère et rapide sont un gage authenticité. Mais je ne pense pas que réfléchir avant de parler soit pour autant à exclure.

Le langage corporel quant à lui est effectivement un bon indicateur de notre "température interne" et de nos émotions. Après, même après avoir étudié la PNL, le langage exprimé par les yeux ne me semble pas des indicateurs fiables.

Il vaut mieux à mon avis être attentif à sa posture, qui doit être proche de celle de notre interlocuteur afin de le faire se sentir en phase avec nous-même. Attention quand même à ne pas singer car on prend le risque de tomber dans la caricature, qui sera immanquablement remarquée.

1 | Répondre | le 15/02/2016

Marina Pascarel
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Marina Pascarel

Sabrina Bouabda : Sabrina, je vous invite à consulter ces 2 articles qui traitent du langage corporel, ils pourront sans doute vous renseignez à ce sujet :
- http://www.dogfinance.com/fr/news/entretien-veillez-surveiller-votre-langage-corporel
- http://www.dogfinance.com/fr/news/les-gestes-interdits-en-entretien-embauche

| Répondre | le 16/02/2016

MARIE-PIERRE BLIN
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MARIE-PIERRE BLIN

Cet article est très pertinent. Préparer un entretien ne signifie pas perdre son naturel le jour J. Cela permet de chasser le mauvais stress pour les candidats et de dévoiler le meilleur de soi au moment voulu. Pour ma part, il est primordial de se renseigner sur l'entreprise, sa culture... rester positif et s'entraîner sur les questions qui vous mettent le plus mal à l'aise.
Le repérage des lieux est un anti stress très efficace comme partir très en avance par rapport à l'heure du rdv.

1 | Répondre | le 16/02/2016

Marina Pascarel
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Marina Pascarel

@[106846:MARIE-PIERRE BLIN] : Merci Marie-Pierre! Avez-vous des petites astuces à nous partager pour préparer plus sereinement le Jour J ?

| Répondre | le 16/02/2016

franck steve brel mabiala
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franck steve brel mabiala

j'ai un entretien d'embauche d'ici 2 jours, et je voudrais bien que quelqu'un ici puis me donné des repères afin d'etre souple le jours j, car, prendre les idées des autres c'est aussi un très bon indicateur pour mieux géré sont plat.

| Répondre | le 19/02/2016

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