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Publié le 17/12/2015 par

Quelques conseils pour être en forme au travail après une courte nuit!

Vos nuits sont courtes et les heures passées au bureau paraissent interminables? Voici nos 5 conseils pour survivre à une dure journée qui suit une courte nuit!

Quelques conseils pour être en forme au travail après une courte nuit!

1- N'hésitez pas à faire appel à vos collègues

 Certaines tâches n'ont pas besoin d'être réalisées dans l'immédiat, sachez leurs donner un ordre de priorité ou déléguer les à vos collègues. Faites leurs confiance, ils seront certainement plus à même de le faire à ce moment là.
  

 

2- Une bonne alimentation est primordiale!

Après une nuit trop courte, ce que vous mangerez dans la journée vous aidera à rester éveillée et vous boostera, ainsi privilégier des aliments naturellement énergisants. La caféine est à éviter, préférez un bon jus d'orange frais!
 
 

3- Eveillez vos sens

Déplacez-vous, parlez à vos collègues, mettez plus de lumières bref stimulez-vous!  
 

 

4- Aérez-vous l'esprit

Un esprit frais vous garantie forcément de meilleurs résultats: prenez l'air, buvez des boissons fraîches (chewing-gums mentholés peuvent aussi faire l'affaire! ).
 
 
 

5- Accordez-vous un peu de temps

N'hésitez pas à prendre des pauses avant d'être au bord de l'épuisement, vous serez plus efficace si vous prenez plusieurs pauses mais de plus courtes durées.
Si vous pouvez, tentez aussi une petite sieste, juste après le déjeuner mais pas plus de 20 minutes, vous vous réveillerez en meilleure forme.  
 
 
Et enfin, ne rentrez pas trop tard du bureau mais cette fois-ci couchez-vous tôt pour être d'attaque le lendemain et rattraper cette journée difficile. Courage demain sera un meilleur jour!

A Propos de l'auteur

Valérie Patureau
Chargée de communication digitale chez Carrevolutis

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